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（b） 向上抬起并拢的双腿，直到与身体垂直呈90度，然后旋转双腿，先顺时针方向旋转5圈，再逆时针方向旋转5圈，然后放下双腿，还原成起始动作；（c） 顺逆时针各旋转5圈为1组，反复做3组。特别叮咛： 旋转的时候想象你的双腿就是一只画笔，在空中画圈，注意练习时要保持双腿并拢绷紧、膝盖伸直。熟练练习后你还可以增加练习难度，用双脚夹住一个小布偶来增加腿部肌肉的紧绷，这样燃脂效果更好，还有意想不到的瘦小腿功效喔。

5． 当前A股具备“复苏牛”的价值基础除了预计后续经济基本面呈现改善趋势之外，从当前各项指标来看，我们认为当前A股市场具备向上走强的价值基础，因此我们战略性看好，并将未来A股向上的行情命名为“复苏牛”。当前市场估值处于历史低位，市场破净率创下2008年以来新高，低价股占比处于历史高位。截至4月30日，当前全部A股市净率为1.60倍，处于历史6.6%分位数水平。全部A股破净率已经达到11.2%，超过2018年末的11.0%和2013年中的6.2%，仅次于2008年11月的13.0%，为历史第二高水平。另外一方面，当前市场低价股的占比也处于2008年以来高位，当前全部A股中股价低价股数量占比为25.64%，仅次于2018年11月的28.65%，为2008年以来第二高位。

基金研究人士表示，衍生品工具不断丰富，有助于机构对冲风险，并吸引大资金进入，促进A股市场进一步成熟。从工具的角度来看，美国的共同基金行业可以进行多种策略操作，其投资范围几乎相当于我国公募和私募证券投资基金之和。美国市场真正意义上的对冲基金，在中国市场还没有。

当地时间9月23日，马尔代夫举行五年一次的总统大选投票。此次总统选举共有两名候选人，分别是现任总统亚明和反对派“马尔代夫民主党”候选人易卜拉欣·穆罕默德·萨利赫。据悉，共有26万多选民进行了投票。选举委员会发言人表示，正式的计票结果将于29日公布，在此期间双方均可就初步结果向法庭提出质疑。

有资深主机游戏玩机告诉每日经济新闻记者，国行Switch硬件和游戏的价格和国际比是有竞争力的，但是已有Switch的玩家或许不会再考虑入手国行版本，更多是面向还未拥有游戏机的用户。不少玩家向记者表示，硬件倒还是其次，主要是国行Switch的游戏是不是足够吸引玩家，吸引新玩家的，主要还是游戏内容。

上游新闻记者探访获悉，这里房租价格每天从20元至120元不等。参加辟谷的人，多数会选择价格低廉的房子租住。获得收益的还有当地村集体。今年下半年，“辟谷文化”租了祥峪沟村管理中心的一栋四层楼用于上课。多位村民证实，这栋楼的租金每年6万元，“没想到刚开了一期课就出事了，估计租房合同还没签呢！”